【月曜断食】40～41週目まとめ＆８ヶ月目終了まとめデータ

ムウ

6年前

FeeLoona / Pixabay

こん○○わ。ムウです。
ご無沙汰になってしまいました（汗

あれよあれよと日々も過ぎ去り、次女もとうとう小学生です。
今年は入学式当日に桜も満開となり、天気も良く絶好の入学式日和でした♪
感慨深くもありますが、時間の流れの速さに戸惑いも覚えます…。

さて『月曜断食』は甘えも少しありますが、苦になることもなくちゃんと（？）続けられています。
測定を忘れることが少し増えてきたので、気を引き締めなければ（汗

「月曜断食」40週目終了データ

【体重推移】

【体脂肪・内臓脂肪・BMI推移】

・体重
　85.1㎏　→　84.2㎏　(-0.9㎏)

・体脂肪
　26.7％　→　25.8％　(-0.9％)

・内臓脂肪
　13.5　→　13.0　(-0.5)

・BMI
　27.5　→　27.2　(-0.3)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

日曜に測定できなかったので最終が土曜ですが、良い減り具合でしたヾ(*´∀｀*)ﾉ

【体重推移】

【体脂肪・内臓脂肪・BMI推移】

・体重
　84.2㎏　→　85.4㎏　(+1.2㎏)

・体脂肪
　25.8％　→　26.4％　(+0.6％)

・内臓脂肪
　13.0　→　13.5　(+0.5)

・BMI
　27.2　→　27.6　(+0.4)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

爆増＼(^o^)／

…＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

・身長：176.0cm
・体重：93.0㎏
・体脂肪：29.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.8

・体重
　93.0㎏　→　85.4㎏　マイナス 7.6㎏

・体脂肪
　29.2％　→　26.4％　マイナス 2.8％

・内臓脂肪
　15.0　→　13.5　マイナス 1.5レベル

・BMI
　29.8　→　27.6　マイナス 2.2

　93.0㎏　⇒　82.6㎏　マイナス 10.4㎏

底値は当然更新ならず。

・体重
　85.3㎏　⇒　85.4㎏　プラス0.1㎏

・体脂肪
　25.9％　⇒　26.4％　プラス0.5％

・内臓脂肪
　13.5　⇒　13.5　±0

・BMI
　27.5　⇒　27.6　プラス0.1

※(6ヶ月目最終値) → (今月最終値) 比較。

7ヶ月目はデータはありますが記事にしていないため、6ヶ月目のまとめと比較しています。
7ヶ月目は比較的調子よく減っていたのですが、ここにきてほぼ変わらず＝7ヶ月目より増えています＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

スタンダードメニュー＋夜断を行っているはずなのにほぼほぼ維持になってしまっているので、もう一度現状を見直し初心に帰ろうと思います(；´∀｀)
とりあえず良食日はもっとしっかり野菜中心に戻し、量を意識したいと思います。
美食日も量をちゃんと意識しないと！