こん○○わ。ムウです。
『月曜断食』4日目のリポートです。
『月曜断食』チャレンジ4日目リポート
まずは結果から。
≪ ４日目データ ≫
・身長 ：176cm
・体重 ：91.0㎏ (-1.0㎏)
・体脂肪 ：27.9％ (-0.7％)
・内臓脂肪：14.5レベル (-0.5)
・BMI ：29.4 (-0.4)
※( )内は前日比
おおむね戻り(減り)ました( ´Д｀)=3 ﾌｩ
この日は普段通りの１８時頃に測定。
そう考えると２日目から変化がほぼ無いとうことか。
ってことはやっぱ食べ過ぎ？
増えてないだけマシ…か？
４日目食事メニュー
≪ 朝 ≫
・ヨーグルト (200g)
・リンゴ (半個)
≪ 昼 ≫
・カルビマヨ×２個
・カレーコロッケ×１個
・ウィンナー×２本
・スクランブルエッグ (卵１個分)
・ほうれん草と野菜ソテー
・自家製チキンサラダ
・中華スープ
≪ 夜 ≫
・こんにゃくステーキ
・サラダ
・わかめスープ
・ピクルス
この日は忘れずに写真撮れました。
朝食のヨーグルトは400gのものですが、２日に分けて食べてます。
夕飯の左上に写りこんでるのは、おチビちゃんのチャーハンですｗ
あとがき
この日も頭痛は無し。
眠気も通常運転。
空腹感はやっぱり断食中より食べてるときのほうが強いですね。
このへんも少しずつ改善され(慣れ)ていくのでしょうか？
ではまた報告します(*’ω’*)