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こん○○わ。ムウです。
「月曜断食」は継続して精進中です。
減り方は相変わらず緩やかなままですが(´-ω-`)
「月曜断食」10週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
86.8 → 86.6 (-0.2㎏)
・体脂肪
27.5 → 27.8 (+0.3％)
・内臓脂肪
14.0 → 14.0 (±0)
・BMI
28.0 → 28.0 (±0)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
底値は更新しました！ ⇒ 85.6㎏！！
最終日に一気に増えてるのは、またやらかして夕食後に量っているからだと思われます。
なんか毎週末同じ事やらかしている気がする…！
「月曜断食」2ヶ月目終了まとめ
体重：87.7㎏ ⇒ 86.6㎏ マイナス1.1㎏
体脂肪：27.1％ ⇒ 27.8％ プラス0.7％
内臓脂肪：14.0 ⇒ 14.0 ±0
BMI：28.3 ⇒ 28.0 マイナス0.3
※(先月最終値) → (今月最終値) 比較。
いちおう減ってはいますが、1ヶ月でマイナス1.1㎏はペース落ちすぎだ…_(:3」∠)_
あとがき
うーん。
思い当たる節がないわけではないのですが、「月曜断食」を始めた当初からやり方を変えたわけではないし、それらがペース落ちの原因ではない気がするんですよねぇ(-ω-;)
例えば、
・良食日の朝食のヨーグルトは加糖物
・良食日の夕飯に野菜以外も食べている
・不食日以外の日に飲んでいるコーヒーは砂糖・ミルク(牛乳)入り
など。
甘めの設定なのは承知の上なのですが、これで1ヶ月目は5㎏減ってるので…(-ω-;)ウーン
思いのほか早く停滞期が来ちゃった感が否めないのですが、はてさてどうしたものか…。
減ってはいるのでこれを良しとするか、思い切って「大幅減量コース」にするべきなのか…。
悩みどころです(´・ω・)