【月曜断食】52週目＆53週目まとめデータ【第2期】

新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

さて新年一発目の記事となりますが、皆様年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？

コロナのせいで帰郷できない方も多くいらっしゃることと存じますが、私は実家が車で10分ほどと近いので何とかお祝いをすることはできました。
大人はお節料理で、子供たちはお年玉がもらえてホクホクしておりました(笑)
さっそく何を買おうかとあれやこれやと騒いでおりました(´_ゝ｀)

さて当の私はというと案の定というか毎年恒例と言いますか、年末年始で体重が爆増しております。

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

まぁある意味予定通りではあるのですが、今年は早期解消、前よりも体重の減少を促進させるのを目指すために秘密兵器を導入することにしました！

タッタラー

リングフィットアドベンチャー

届いてさっそく嫁氏が何項目かチャレンジしておりましたが、かなりきつそうでした(￣▽￣;)
私はまだ未挑戦ですが、また『月曜断食』のリスタートと共に「リングフィットアドベンチャー」を併用して体力・筋力・健康面にも気を付けていきたいと思います！！

それでは以下いつものまとめです。

「月曜断食」第2期52週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】

・体重
　86.2㎏　→　86.0㎏　(-0.2㎏)

・体脂肪
　28.9％　→　28.7％　(-0.2％)

・内臓脂肪
　12.3　→　12.2　(-0.1)

・BMI
　28.1　→　28.1　(±0)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

「月曜断食」第2期53週目終了データ

【 体重推移 】

【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】

・体重
　86.0㎏　→　87.9㎏　(+1.9㎏)

・体脂肪
　28.7％　→　28.7％　(±0％)

・内臓脂肪
　12.2　→　12.6　(+0.4)

・BMI
　28.1　→　29.5　(+1.4)

※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。

スタート時のデータ

・身長：176.0cm
・体重：91.2㎏（第1期：93.0㎏）
・体脂肪：28.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。

スタート時と53週終了時との比較

・体重
　91.2㎏　→　87.9㎏　マイナス 3.3㎏

・体脂肪
　28.2％　→　28.7％　プラス 0.5％

・内臓脂肪
　15.0　→　12.6　マイナス 2.4

・BMI
　29.4　→　29.5　プラス 0.1

底値の推移

　91.2㎏　⇒　82.1㎏　マイナス 9.1㎏

（第1期最底値：82.6㎏　⇒　82.1㎏　マイナス 0.5㎏）