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こん○○わ。ムウです。
8月8日から9連休で更新サボりました。
申し訳ありません
さて9連休もあったわけですが、やはり子供が3人（高校生＆小学生：夏休み、保育園：お盆休み）もいると休まる暇もなく半日ぐらいは家事、子供たちの世話＆喧嘩の仲裁＆お説教などなどでつぶれます(笑)
せっかくの連休もコロナの再燃でどこへも連れていけないので、パワーが有り余って仕方がないのでしょう…＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
いちおう庭にプールは出したので下の子2人はプールである程度は発散できていましたが、長女はさすがにビニールプールなんて歳ではないので毎日ダラダラしてましたね。
休み要らない早く学校行きたいなどとのたうち回っておりましたが、子供ならではの発言で羨ましい限りですｗ
では2週間分のまとめです。
「月曜断食」第2期32週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
84.3㎏ → 83.7㎏ (-0.6㎏)
・体脂肪
26.5％ → 27.2％ (+0.7％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.2 → 27.1 (-0.1)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
「月曜断食」第2期33週目終了データ
【 体重推移 】
【 体脂肪・内臓脂肪・BMI推移 】
・体重
83.7㎏ → 85.0㎏ (+1.3㎏)
・体脂肪
27.2％ → 26.0％ (-1.2％)
・内臓脂肪
13.5 → 13.5 (±0)
・BMI
27.1 → 27.4 (+0.3)
※(先週最終値) → (今週最終値) 比較です。
連休になると不食を挟まないので当然の結果ではあるｗ
気を付けないといけない分かってはいるのですが、「まぁ取り戻せるから大丈夫だろう」という慢心も無きにしも非ず。
「月曜断食」第2期スタート時からの比較
スタート時のデータ
・身長：176.0cm
・体重：91.2㎏（第1期：93.0㎏）
・体脂肪：28.2％
・内臓脂肪：15.0
・BMI：29.4
※月曜断食を本格的に再開した2週目頭の数値です。
スタート時と33週終了時との比較
・体重
91.2㎏ → 85.0㎏ マイナス 6.2㎏
・体脂肪
28.2％ → 26.0％ マイナス 2.2％
・内臓脂肪
15.0 → 13.5 マイナス 1.5
・BMI
29.4 → 27.4 マイナス 2.0
底値の推移
91.2㎏ ⇒ 82.3㎏ マイナス 8.9㎏
（第1期最底値：82.6㎏ ⇒ 82.3㎏ マイナス 0.3㎏）